Ein Podcast über echtes Fühlen statt nur Verstehen: Julia & Alexandra sprechen über emotionale Kapazität, Nervensystem-Training, Beziehungen und Selbstführung — persönlich, wissenschaftlich fundiert und mit konkreten Impulsen für deinen Alltag. Neue Folgen regelmäßig, überall wo du Podcasts hörst.
Hör gleich in die neuste Folge rein.
Prokrastination ist selten ein Disziplinproblem. Meist steckt vermiedenes Fühlen dahinter — diese Folge zeigt, wie du es erkennst.
Wie Kaltes Wasser zum Trainingsgerät für Körper, Kopf und deine Fähigkeit zu fühlen wird — und was regelmäßiges Eisbaden im Nervensystem bewirkt.
Was wirklich hilft, wenn Überforderung dich lähmt: radikale Ehrlichkeit statt noch mehr Disziplin.
Von Anfang an dabei? Hier findest du die komplette Übersicht.
Warum Verstehen allein an eingefahrenen Beziehungsmustern nichts ändert — und was es wirklich braucht, um aus ihnen auszusteigen.
Prokrastination ist selten ein Disziplinproblem. Meist steckt vermiedenes Fühlen dahinter.
Wie kaltes Wasser zum Trainingsgerät für dein Nervensystem wird.
Was wirklich hilft, wenn Überforderung dich lähmt: radikale Ehrlichkeit statt noch mehr Disziplin.
Der Unterschied zwischen einem Gefühl denken und ein Gefühl wirklich fühlen — und warum er alles verändert.
Warum kognitives Verstehen echtes, körperliches Fühlen nicht ersetzen kann.
Julia & Alexandra ganz persönlich: ihre eigenen Geschichten vom „zu viel sein" und die Neuausrichtung von Radical Sparks aufs echte Fühlen.
Wie die Sprache, die du benutzt, deinen emotionalen und körperlichen Zustand formt.
Fokus als Trainingswerkzeug: wie deine Aufmerksamkeit deine Gefühle steuert.
Die Entstehungsgeschichte des Podcasts und warum State-Training im Zentrum steht.
Wärme, Kälte, Bewegung, Kraft: vier Hebel für deinen Zustand — einfach anzuwenden, große Wirkung.
Disziplin neu gedacht: als Selbstführung statt Selbstbestrafung.
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